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こんにちは、埼玉県三郷市 吉川市 松井産業です！ 地域の皆様の「一生自分の足で歩く」を応援するフレイル予防セミナー。

今回は、呼吸を整えながらゆっくりと体を動かす「ヨガ体操」に焦点を当てて開催いたしました。その穏やかでいて熱気あふれる様子をレポートします。

全身のバランスを整える「ヨガ体操」の魅力

今回のメインプログラムは、マットの上で四つ這いになり、体幹を意識したポーズです。

• 体幹を鍛えて転倒予防： 写真のように、ゆっくりと手足を動かす動作は、一見簡単そうに見えて実はインナーマッスルにしっかり効きます。体幹が安定することで、ふらつきや転倒を防ぐ効果が期待できます。
• 深い呼吸でリラックス： ヨガの大切な要素は「呼吸」です。スタッフのリードに合わせて深く息を吸い、吐き出すことで、自律神経が整い、心まで解きほぐされていくような時間が流れていました。
• 無理のないセルフケア： ヨガ体操の良さは、激しい動きがなくても「自分の体の今の状態」を知ることができる点にあります。皆様、無理のない範囲で、ご自身の体と対話するように取り組まれていました。

安心・安全な環境でのチャレンジ

会場内には、最新の酸素ボックスや多くの認定証が並び、万全のサポート体制を整えています。

トレーニングマシンでの筋力アップも大切ですが、今回のようなヨガ体操で柔軟性を高めることも、フレイル予防には欠かせない「車の両輪」のような存在です。

参加者の皆様からは、 「普段伸ばさないところが伸びて気持ちよかった」 「家でも寝る前にやってみたい」 といった、前向きな感想をたくさんいただきました！

地域に根ざした健康づくり

松井産業は、住まいを提供するだけでなく、地域の皆様がこの街で笑顔で暮らし続けられるよう、健康面でも寄り添い続けたいと考えています。

「体力をつけたいけれど、何から始めたらいいかわからない」 「ヨガは初めてだけど大丈夫かな？」 そんな方も、どうぞ安心してお越しください。私たちが一人ひとりに合わせて丁寧に伴走いたします。